Rozviňte svoju vnútornú silu...

A ona vás podrží práve vtedy, keď to budete najviac potrebovať.

„Ak venujete pozornosť svojej reziliencii, teda svojej vnútornej sile, odvďačí sa vám ľahším dosahovaním cieľov, pocitom vnútornej stability, sebadôverou a v neposlednom rade celkovou spokojnosťou. Preto som tu, aby som vám pomohol:“

Prečo niektorí ľudia zvládajú stres lepšie než iní?

Táto otázka zaujímala vedcov už dávno a preto vznikli tisíce štúdií, ktoré priniesli zaujímavé a inšpirujúce informácie. Z nich potom vznikli koncepty, ktoré nám pomáhajú lepšie zvládať stres a šetriť svoju energiu na niečo príjemnejšie.

Problém

V dnešnej dobe máme síce všetko, no aj napriek tomu rastie množstvo úzkostí a depresií. Je to kvôli:

pracovná záťaž
časový tlak
nenaplnené životné hodnoty

Rozdiel

To, čo vždy pútalo pozornosť vedcov, boli ľudia, ktorí to majú inak a to aj v náročných situáciách. Títo ľudia:

vedeli sa zamerať na to podstatné
kontrolovali sa aj pod tlakom
vedeli si udržať svoj optimizmus

Riešenie

Vďaka novým poznatkom z psychológie a neurológie, poznáme efektívne stratégie rozvoja, ktoré sú postavené na:

vedecky overených metódach
systematickom rozvoji
personalizovanom prístupe

Profil vnútornej sily

Je to 100% science-based nástroj kombinujúci 7 prelomových konceptov modernej psychológie, ktoré výrazným spôsobom vplývajú na našu mentálnu odolnosť. Ponúka možnosť nahliadnuť na to, čo vám pomáha a čo by ste potrebovali rozvinúť, aby ste si zachovali svoju spokojnosť aj v záťažových situáciách.

Služba bude spustená od 1.9.2025.

Profil vnútornej sily stojí na:

Húževnatosť

Húževnatosť nám pomáha ísť dlhodobo za svojím cieľom a to aj napriek prekážkam. Je kombináciou vášne a vytrvalosti. Autorkou je Angela Duckwirth.

Zmysel a zámer

Zmysel a životný zámer sú asi najsilnejším motivátorom, nech sú okolnosti akékoľvek. Kľúčoví výskumníci sú Frank Martela a Michael Steger, no bez Viktora Frankla by to nešlo.

Sebaregulácia

Sebaregulácia nám pomáha efektívne kontrolovať svoje emócie a impulzy v náročných situáciách. Je základom pre rozhodovanie pod tlakom a udržanie výkonu.

Growth mindset

Growth mindset je presvedčenie, že naše schopnosti môžeme rozvíjať. Vďaka tomu neúspech nie je takou hrozbou. Autorkou je Carol Dweck.

Sebasúcit

Sebasúcit nás učí byť sám sebe podporou a to aj napriek neúspechom a problémom. Učí nás správať sa k sebe ako k dobrému priateľovi, teda s láskou a pochopením. Autorkou výskumu je Kristin Neff.

Psychologická flexibilita

Psychologická flexibilita nám pomáha nájsť cestu a konať podľa našich hodnôt aj v náročných situáciách. Je schopnosťou byť prítomný a flexibilný. Autorom konceptu je Steven Hayes.

Stratégie zvládania

Stratégie zvládania sledujú ako efektívne riešime problémy a čo sú naše zdroje v stresových situáciách. Sú to konkrétne prístupy k náročnostiam života. Výskumníkom je Charles Carver.

Brief resilence scale

Brief Resilience Scale je dotazník, ktorý sleduje schopnosť zotaviť sa po náročných situáciach. Je to štandardizovaný nástroj na hodnotenie celkovej odolnosti. Autormi sú Smith a kolegovia.

O mne

Som ACC certifikovaný kouč (ICF) s MBA v psychológii a manažmente a aktívny člen Slovenskej asociácie koučov.

Mohli sme sa stretnúť aj napríklad na SAkonferencií. Vo svojej praxi sa špecializujem na pomoc ľuďom, ktorí čelia náročným a stresovým situáciám.

Verím, že v každom z nás je oveľa viac sily, ako si dokážeme predstaviť. Mojou úlohou je pomôcť vám ju objaviť a nájsť riešenia, ktoré vo vás čakajú na objavenie a vybudovať si sebavedomie potrebné na ďalší posun vpred.

Popri práci s klientmi sa venujem aj koučovaniu probono – v rámci Educoach pomáham študentom rozvíjať ich potenciál a ich ďalšie smerovanie postaviť na ich vlastných hodnotách.